好习惯 益终生

尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

大家好！我是来自初二八班的居采露。今天我国旗下演讲的主题是《好习惯 益终生》。

法国学者培根说过：“习惯是人生的主宰，人们应该努力追求好习惯。”是的，行为习惯就像我们身上的指南针，指引着我们的行动。

对中学生而言，身体健康与学习是我们的首要任务。而学习的好坏，20%与智力因素相关，80%与非智力因素相关。在信心、意志、兴趣、性格、习惯等非智力因素中，习惯占有重要位置。健康也需要良好的锻炼习惯。总之，好习惯是走向成功的通道。如果没有这些好习惯，成功只能是海市蜃楼。

对班级而言，好习惯同样重要。同学们互相督促，互相促进，你追我赶，形成一个奋发、上进、团结、自信的集体。

那作为中学生的我们应该着重培养哪些好习惯呢？

在生活上，我们需要早睡早起，作息规律，保证第二天有充沛的精力来学习；在学习时间里，不看电视，不玩游戏；做事要有规划，物品摆放整齐，不丢三落四。

在学习上，好的书写习惯需勤奋练习，小时候就练得一手好字，会使人受益终生。王羲之7岁练习书法，勤奋好学，17岁时，他每天坐在池子边练字，送走黄昏，迎来黎明，使用了不知多少的墨水和毛笔，最终才成为大书法家。广泛阅读的习惯也一样关键，只占世界人口0.2%的犹太人，却获得过29%的诺贝尔奖，因为每个犹太人从小就养成每天读书的好习惯。这能使思维清晰，大脑活跃。

锻炼身体亦是如此，每天应定时定点的运动，并一直保持它，成为一种习惯。

根据美国科学家的研究，一个好习惯要21天养成，90天巩固，长时间坚持。

最后，送给大家一句话：播种一种行为，收获一种习惯；播种一种习惯，收获一种性格；播种一种性格，收获一种命运。好习惯，益终生，让我们共同努力！

我的演讲到此结束，谢谢大家！