冬季传染病，预防我先行

尊敬的领导，亲爱的老师们，同学们，大家好，我是来自初二十四班的刘宇虹，今天我演讲的题目是《冬季传染病，预防我先行》

报告，初二十四班，应到55人，实到52人，还有三人，他们生病了......

同学们，最近这段时间，班上是否也有不少同学因病请假呢？不知不觉间，成都的秋天早已悄然逝去，我们已步入冬季，这段时间气温不断下降，风干物燥，正是各类冬季传染病的高发时期。你是否也在妈妈的唠叨下套上了厚重的毛衣秋裤呢？当班上有人咳嗽打喷嚏时，你是否有意的打开窗户透气通风呢？体育课结束后，你在进入温暖的教室时，是否会为了贪图一时的凉快而将外套脱掉呢？

天气的变化无常让各类疾病趁虚而入，侵袭我们的身体。温暖的教室成了细菌疯狂滋生传播的温床。学校是人群高度密集的场所，师生又是传染病易感人群，而在快乐和忙碌的校园生活中，相信我们都想做元气满满的小巨人，没有人愿意做多愁多病的林黛玉。今天就由我来带领大家学习一些有关冬季传染病的知识和成为“健康达人”的绝招。

常见的肠道传染病经“口”这一途径传播，是“吃进去”的传染病，通常是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等，未经过恰当的处理，吃进后发病。 常见的呼吸道传染病经呼吸道传播，是“吸进去”的传染病。细菌和病毒通过空气传播或通过灰尘中细菌或病毒的飞沫经呼吸道进入人体后发病。 如何为自己建立一道安全的屏障呢?专家强调：预防非常关键。要让自己养成良好的生活和卫生习惯，这才是一劳永逸的防病、抗病的秘诀。把握科学武器，我们可以从以下几个方面来进行预防:

1.      净化生活环境,保持空气流通 。尽量不要拉上窗帘，应让阳光射进室内，因为阳光中的紫外线具有杀菌作用；在教室要常开窗户让室内空气流通交换.也可用食醋熏蒸房间，起到消毒效果。

2.      衣着适量，避免着凉。当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入，出门在外要注意加衣保暖。

3.      加强锻炼，提高身体素质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力

4.      作息规律,充足睡眠 充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力

5.      注意饮食.。多吃些新鲜的蔬菜，水果以补充维生素，尤其是维生素C还具有一定的抗感冒的作用。同时豆制品，鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋质,从而增强机体的抗病能力。同学们不要认为多喝热水只是一句令人忍俊不禁的网络语言，其实这也会成为有效的预防疾病的方式。

6.      免疫预防。可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。

7.      防控呼吸道传染病要做到四早：早发现，早报告，早隔离，早治疗。

预防冬季传染病从我做起，从今天做起。俗话说身体是革命的本钱，只有拥有强健的体魄，才能在生活和学习中披荆斩棘。我们不能左右天气，但我们可以为健康付诸努力；我们不能预见明天的疾病，但我们可以做好今天的预防。让我们行动起来，做好传染病预防工作，共筑阳光健康未来！最后祝愿全体老师同学远离疾病，身体健康！

我的演讲到此结束，谢谢大家!